LET'S TALK ABOUT STRESS

Moi moi ♥ Koeviikosta selvittiin ja tänään pääsi alottamaan puhtaalta pöydältä uuden jakson. Jotenkin hullua ajatella miten nopeesti aika menee. Nyt alko jo 3. jakso ja huomenna marraskuu vaihtuu joulukuuksi. Puhuin aiemmin (täällä) siitä miten helposti stressaan asioista ja yritän ylisuoriutua. En oo tämän asian kanssa kuitenkaan yksin. Tuskimpa kukaan voi kokonaan välttyä stressiltä. Koulu, työt, tähän aikaan vuodesta joulu jne. Aiheita löytyy monia. Tietyssä pisteessä stressi voi olla hyvä asia ja saattaa parantaa suorituskykyä. Liika on kuitenkin liikaa ja pitkittynyt stressi on haitaksi terveydelle. Kokosin tähän postaukseen muutamia keinoja, jotka voivat olla avuksi stressinhallinnassa.

♥ Kuuntele musiikkia - Musiikki auttaa rentoutumaan ja päästämään kaikki turhat ajatukset pois päästä. Spotifysta voi löytää useita ihanan rentouttavia soittolistoja.

♥ Lue - Jos oot samanlainen kuin mä eli kirjojen lukeminen ei nappaa eikä toimi rentouttavana puuhana, etsi käsiisi lehti tai selaile blogeja. Mä ainakin rakastan pitkän päivän jälkeen lueskella blogien uusia postauksia höyryävä juoma kädessä.

♥ Hemmottele itseäsi - Varaa aika vaikkapa hierontaan tai kasvohoitoon. Voit myös järjestä home spa- illan ja tehdä itse erilaisia kasvonaamioita yms. 

♥ Nää kavereita - Laita viestiä ja lähde kaverin kanssa esimerkiksi leffaan tai syömään. Kuulumisten vaihtaminen ja kunnon nauru lievittää stressiä huomattavasti. 

♥ Lähde ulos liikkumaan & venyttele - Raikas ulkoilma ja liikunta on yksi parhaista stressinhallintakeinoista, joita tiedän. Reippaan lenkin jälkeen olo aivan eri kuin lenkille lähtiessä.  Venyttely rentouttaa sekä lihaksia että mieltä.

♥Siisti ympäristö - Pidä huoli, että huone/asunto on siisti ja tavarat on edes jonkinlaisessa järjestyksessä. Sotkuinen ympäristö voi meinaan vaan pahentaa stressiä entisestään.

♥ Kokkaa, kuvaa, bloggaa, sisusta jne - Keksi jotain mieluista puuhaa, josta nautit ja joka auttaa viemään ajatukset pois stressaavista asioista. 

♥ Kirjoita - Blogi on tähän hyvä väline, mutta myös esimerkiksi päiväkirja tai viestikin on hyvä vaihtoehto. Kirjoita ylös tai kerro jollekin mitä mielessä liikkuu ja millainen fiilis on. Purkaessasi ajatuksesi tekstiksi pystyt tyhjentämään turhat ja aivoja kuormittavat ajatukset pois päästä.

♥ Palkitse itsesi - Kovan koitoksen jälkeen pieni palkkio ei ole kiellettyä. Lupaa itsellesi jokin palkinto, kun olet suorittanut tietyn asian. Tämä motivoi tekemään ja tuntuu mahtavalta suorituksen jälkeen.

♥ Ota rennosti - Pukeudu mukaviin vaatteisiin, jossa on hyvä olla ja tee sitä mikä tuntuu oikealta. Älä pakota itseäni, hengitä syvään ja nauti hetkestä!

Löytyykö teiltä jotain muita hyviä stressinhallintakeinoja?

- Viivi ♥