LET'S TALK ABOUT STRESS

Moi moi ♥ Koeviikosta selvittiin ja tänään pääsi alottamaan puhtaalta pöydältä uuden jakson. Jotenkin hullua ajatella miten nopeesti aika menee. Nyt alko jo 3. jakso ja huomenna marraskuu vaihtuu joulukuuksi. Puhuin aiemmin (täällä) siitä miten helposti stressaan asioista ja yritän ylisuoriutua. En oo tämän asian kanssa kuitenkaan yksin. Tuskimpa kukaan voi kokonaan välttyä stressiltä. Koulu, työt, tähän aikaan vuodesta joulu jne. Aiheita löytyy monia. Tietyssä pisteessä stressi voi olla hyvä asia ja saattaa parantaa suorituskykyä. Liika on kuitenkin liikaa ja pitkittynyt stressi on haitaksi terveydelle. Kokosin tähän postaukseen muutamia keinoja, jotka voivat olla avuksi stressinhallinnassa.

♥ Kuuntele musiikkia - Musiikki auttaa rentoutumaan ja päästämään kaikki turhat ajatukset pois päästä. Spotifysta voi löytää useita ihanan rentouttavia soittolistoja.

♥ Lue - Jos oot samanlainen kuin mä eli kirjojen lukeminen ei nappaa eikä toimi rentouttavana puuhana, etsi käsiisi lehti tai selaile blogeja. Mä ainakin rakastan pitkän päivän jälkeen lueskella blogien uusia postauksia höyryävä juoma kädessä.

♥ Hemmottele itseäsi - Varaa aika vaikkapa hierontaan tai kasvohoitoon. Voit myös järjestä home spa- illan ja tehdä itse erilaisia kasvonaamioita yms. 

♥ Nää kavereita - Laita viestiä ja lähde kaverin kanssa esimerkiksi leffaan tai syömään. Kuulumisten vaihtaminen ja kunnon nauru lievittää stressiä huomattavasti. 

♥ Lähde ulos liikkumaan & venyttele - Raikas ulkoilma ja liikunta on yksi parhaista stressinhallintakeinoista, joita tiedän. Reippaan lenkin jälkeen olo aivan eri kuin lenkille lähtiessä.  Venyttely rentouttaa sekä lihaksia että mieltä.

♥Siisti ympäristö - Pidä huoli, että huone/asunto on siisti ja tavarat on edes jonkinlaisessa järjestyksessä. Sotkuinen ympäristö voi meinaan vaan pahentaa stressiä entisestään.

♥ Kokkaa, kuvaa, bloggaa, sisusta jne - Keksi jotain mieluista puuhaa, josta nautit ja joka auttaa viemään ajatukset pois stressaavista asioista. 

♥ Kirjoita - Blogi on tähän hyvä väline, mutta myös esimerkiksi päiväkirja tai viestikin on hyvä vaihtoehto. Kirjoita ylös tai kerro jollekin mitä mielessä liikkuu ja millainen fiilis on. Purkaessasi ajatuksesi tekstiksi pystyt tyhjentämään turhat ja aivoja kuormittavat ajatukset pois päästä.

♥ Palkitse itsesi - Kovan koitoksen jälkeen pieni palkkio ei ole kiellettyä. Lupaa itsellesi jokin palkinto, kun olet suorittanut tietyn asian. Tämä motivoi tekemään ja tuntuu mahtavalta suorituksen jälkeen.

♥ Ota rennosti - Pukeudu mukaviin vaatteisiin, jossa on hyvä olla ja tee sitä mikä tuntuu oikealta. Älä pakota itseäni, hengitä syvään ja nauti hetkestä!

Löytyykö teiltä jotain muita hyviä stressinhallintakeinoja?

- Viivi ♥

FRIDAY MYDAY

Hello ♥ Koeviikkosta ollaan melkein jo selvitty. Maanantaina on luvassa vielä terveystiedon koe ja sitten päästään alottaan puhtaalta pöydältä kolmos jakso. Viikonlopun suunnitelmissa ei siis mitään suurempia suunnitelmia ole. Kokeeseen lukua sekä sukulaisten näkemistä ja huomenna voisi suunnitella vaikka tulevia postauksiakin. Tänään luvassa on kuitenkin kurkkaus mun eiliseen päivään myday-postauksen muodossa. Toivottavasti tykkäätte!

6.32 Herätyskello soi. Pyörin hetken sängyssä, jonka jälkeen nousen sammuttamaan herätyskellon. 

6.40 Kävelen kylpyhuoneeseen pesemään kasvot, josta suuntaan alakertaan keittiiöön laittamaan aamupalaa. Tää perjantai lähtee käyntiin kahvilla sekä kaurapuurolla, jonka päältä löytyy mustikoita ja raejuustoa.

6.50 Kipuan rappuset yläkertaan ja laitan itteni valmiiks. Kun oon saanut vaatteet vaihdettua sekä hiukset ja meikin tehtyä, pakkaan vielä loput viikonlopun tavarat.

7.35 Astun ovesta ulos, kun äiti lähtee heittämään mut bussipysäkille. Ilokseni huomaan, että yöllä satanut lumi on jäänyt ohuena kerroksena maahan!

7.41 Hyppään bussin kyytiin, joka on tänään ihan aikataulussa. Matka menee oikestaan joululauluja kuunnellessa.

8.00 Koululla. Koeviikon toiseksi viimestä koetta viedään tänään. Mulla olis tässä kohtaa vielä aikaa kerrata päivän filosofian kokeseen, mutta se ei nyt oikein nappaa. Sen sijaan avaan bloggerin ja alan luonnostella tätä uutta postausta

8.30 Kokeen pohjatunti alkaa. Pieni epäilys/paniikki iskee kokeen suhteen kerratessa.

11.00 Syömään. Ruokalistaan on tullut muutos eikä tänään olekkaan riisipuuroa, mutta onneks on sentään glögiä.

11.30 Koe alkaa ja vieläkin pieni kuumotus päällä.

12.35 Saan kokeen valmiiksi, palautan sen ja lähden. Olo huomattavasti helpottuneempi ja varmempi kuin tunti sitten. Kyllä tästä läpi päästään. Jään koululle hetkeks tulostamaan pari koulujuttua ja istuskelemaan parin kaverin kanssa.

13.35 Lähden kävelemään kohti kaupunkia. Lunta on tullut lisää!

14.10 Tapaan kaverini ja muutaman hänen kaverinsa. Suuntaamme kaupoille.

14.55 Tähän väliin ruokatauko. Pitkän pohdinnan jälkeen päädymme Pancho Villaan, jossa tilaan lohisalaatin.

15.40 Mahat täynnä shoppailu jatkuu. Seuraavaksi lähdemme Stockmannille päin. 

15.55 Stockmannilla näen yhtä toista kaveriani ja haen häneltä yhden koulukirjan ens jaksoa varten. Stockalta lähdemme kävelemään Sokokselle.

16.42 Sokokselta teen päivän ainoan löydön, jonka jälkeen sanon heipat muille ja otan bussin Lielahteen.

17.00 Pääsen perille Lielahteen, josta matka jatkuukin omalla autolla kohti Lahtea. Matka sujuu nopeasti nukkuessa.

20.15 Perillä. Ilta kuluu syömisen, chillailun ja jutustelun merkeissä.

23.40 Zzz...

Tykkäsittekö tästä postauksesta? Jatkossa lisää samanlaisia vai ei?

- Viivi ♥

DEAR SANTA

Moikka ♥ Illan ohjelmasta löytyy vielä tän postauksen kirjoittamisen lisäksi historian kokeseen lukemista. Vaikka ihana lumipeite hävisi viikonlopun aikana noiden kurjien sateiden vuoksi, joulu kuitenkin lähtestyy kovaa vauhtia. En käsitä oikeen kunnolla sitä, miten nopeasti aika kuluu. Nyt kun mennään jo marraskuun puolessa välissä, en malttanut odottaa enää pidempään, joten ajattelin kirjoittaa tän vuoden ekan joulu-postauksen. Luvassa kurkistus siis mun joululahjatoivelistaan!

- Valkoinen joulu on ehdottomasti mun isoin toive ja samalla myös se, johon ei oikeen kukaan pysty vaikuttamaan. Toivon, että vielä ennen joulua saataisiin pysyvämpi lumipeite maahan enkä pitäis vastaan, jos aattonakin sais nauttia lumisateesta.

- Listan kärjestä löytyy myös Michael Korsin lompakko. Edellinen lompakko on palvellut mua hyvin ja pitkään, mutta rupeaa nyt hajoamaan. Nää MK:n nahkaiset lompakot on mun mielestä oikein kivan näköisiä.

- Valkoinen pehmeä hotellilakanoita muistuttava pussilakanasetti oli kiva saada. Ei oo meinaan mitään parempaa kuin kömpiä iltaisin puhtaisiin pehmeisiin lakanoihin.

- Kosmetiikkapaketit on ihania ja tänä vuonna toivon erityisesti paketista löytyvän jonkin sortin savinaamion kasvoille.

- Lahjakortit on aina kiva ja varma lahja.

Mitä teidän toivelistoilta löytyy tänä vuonna? Myös jouluaiheisia postaustoiveita/-ideoita saa jättää mulle!

- Viivi ♥

SOME DECOR INSPIRATION

Hej ♥ Päätin näin sunnuntain sekä sammalla viikonlopun päätteksi avata bloggerin ja alkaa kirjoittamaan uutta postausta teille. Viikonloppu sujui mukavissa merkeissä serkkujen seurassa Turun suunnalla ja kotimatkalla sainkin idean uutta postausta varten. Mä ite ainakin tykkään lukea muista blogeista sisustukseen liittyviä juttuja, sillä mulla on melkein jatkuvasti tarve sisustaa esim. mun huonetta pienemmin tai vähän isomminkin keinoin. Ajattelinkin jakaa tässä postauksessa sellaisia asioita, mitkä tällä hetkellä on erityisesti mun mieleen, kun puhutaan sisustamisesta. Hope you like it!

- Yksinkertaisuus sekä valoisuus, valkoinen väri on ihan ehdoton

- Sisustustaulut esim. quoteilla tai erilaisilla kartoilla

- Kultaiset / hopeiset / pronssiset yksityiskohdat

- Suuret peilit

- Vaaterekit tai vaatteiden esillä olo jollakin muulla tapaa

- Metalliset säilytyskorit

- Kauniisti järjestetyt meikikokoelmat pöydällä

- Viherkasvit

- Lehtien käyttö sisustus elementtinä

- Sisustusvalot 

- Tähän aikaan vuodesta kynttilöitäkään ei voi unohtaa

- Pehmeät taljat lattialla

Millainen sisustus iskee teihin parhaiten? Miellyttääkö kenties jotkut mun listan kohdista?

- Viivi ♥

WHAT'S GOING ON?

Heippa ♥ Sain tän päivän kouluhommat just tehtyä, joten nyt on aikaa tulla kirjoitteleman uutta postausta. Ihana tapa rentoutua päivän päätteeksi, kun pääse purkamaan vähän ajatuksia ja jakamaan teille kuulumisia. Luvassa siis höpöttelyä siitä mitä mulle kuuluu, mitä päässä pyörii ja mitä tapahtuu. 

Ensinnäkin kun katson ikkunasta ulos, tuolla pihalla on maa valkoisena ja tänään on sadellu koko päivän vähän lunta! Oon aivan fiiliksissä tosta lumesta sekä joulusta, joka rupee lähenemään. Oon kuitenkin antanut itelleni luvan alkaa 'joulufiilisteleen' kunnolla vasta parin viikon päästä. Joululaulut, -koristeet, -shoppailut jne. saa siis oottaa vielä hetken.

Joka postauksessa tulee varmaan mainittua jotain koulusta. Yleensä siitä miten kaikkea hommaa ja opiskeltavaa riittää, mutta niin se vaan tuppaa menemään. Tälläkin viikolla on ollut esitelmän pitoa englanniksi, useempia kirjoitelmia ja siihen päälle vielä vino pino läksyjä. Koeviikkokin kummittelee parin viikon päässä.

En silti halua pelkästään valittaa, sillä itseppähän oon kouluni valinnut ja nappiin osui se valinta. Arki rullaa mukavasti, vaikka välillä päivät onkin aika pitkiä ja väsymys painaa. Nautin siitä, että ilmapiiri on mahtava ja ympärillä on kavereita, jotka auttaa selviämään ja jaksamaan huonompinakin hetkinä. Kiitti teille!

Lähi päivinä oon ollut ajoittain erittäin väsynyt. Välillä oon saattanut olla aivan poikki ja kotiin päästyäni maannut vaan koko illan sohvalla tekemättä yhtään mitään. Tähän löytyy varmaan useampi syy, jotka pitäisi olla korjattavissa. Saatan herkästi stressata tietyistä koulujutuista, kokeista ja välillä myös harrastuksista ja näistä blogihommista. Mulla menee ajoittain asiat ylisuorittamisen puolelle, sillä haluan antaa parhaani tietyissä jutuissa ja saatan myös potea huonoa omatuntoa, jos treeni jää väliin. Tässä on mulla siis parannettavaa. Mun tarvis opetella olemaan armollisempi itelleni ja hallitsemaan stressiä paremin. Rentoutumiselle pitää löytää paikkansa ja viikonloput lähi aikoina onkin onneksi täyttynyt mieluisista rentouttavista puuhista. Viime lauantaina esim. vietettiin perheen kanssa aikaa yhdessä ja käytiin ulkona syömässä Näsinneulassa Tampereella.

Mulle kuuluu siis pääasiassa hyvää. Elämä rullaa raiteillaan ja näitä pikkusia 'ongelmia' löytyy aina. Ne kuuluu normaaliin elämään. Oon kiitollinen siitä, että mulla on elämässä kaikki hyvin sekä ympärillä ihmisiä, jotka välittää ja auttaa eteenpäin vaikeissakin asioissa ♥ Ihanaa marraskuun alkua ihan jokaiselle!

Mitä tykkäsitte kuulumisten täyteisestä postauksesta? Mitä teille kuuluu?

- Viivi ♥